睡觉过程中如何保持思维清晰?

睡觉过程中如何保持思维清晰?

  1. 闭上眼睛,深呼吸。
  2. 冥想或瑜伽练习。
  3. 听安静的音乐。
  4. 思考问题或阅读。
  5. 运动或户外活动。
  6. 避免使用电子设备。
  7. 规律运动。
  8. 充足的睡眠。
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