睡觉过程中如何保持情绪稳定?

睡觉过程中如何保持情绪稳定?

  1. 规律运动
  2. 规律饮食
  3. 规律睡眠
  4. 练习瑜伽或冥想
  5. 避免过度使用酒精和药物
  6. 寻求心理咨询

请根据您的个人情况选择最适合您的方法。

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